작은 콩의 효능, 작은 콩차의 효능, 비염에 좋은 음식
글, 사진 은하계수
비염은 우리 가족의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 남편과 아들 모두 비염을 앓고 있는데, 겨울이 되면 더 심해지는 것 같아 더욱 걱정이 되었습니다. 비염은 코 내부 점막에 염증이 생겨 콧물이 흐르고 코가 막히는 증상을 말하며, 나쁜 생활습관, 환경적 요인, 알레르기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
비염은 시간이 지나면서 세포 손상을 일으키기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 예방과 완화를 위해서는 병원에서 치료를 받는 것뿐만 아니라 생활습관과 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 그중 오늘은 완두콩과 완두콩차의 효능을 비롯해 비염에 좋은 음식에 대해 집중적으로 알아보겠습니다. 알아봅시다. 땅콩의 효능
1) 면역력 강화 : 완두콩에는 비타민C와 각종 영양소가 함유되어 있어 면역체계를 활성화시켜 비염에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 사포닌과 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 작용을 촉진하고 몸속 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
2) 항염증 : 항염증 작용이 있어 비염 등 염증성 질환을 완화하는데 좋습니다. 정기적으로 섭취하면 세포 손상을 예방하고 산소 공급을 개선하며 세포 재생을 돕습니다. 3) 소화촉진 : 완두콩에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장 기능을 향상시켜 소화불량으로 고생하는 분들에게 좋습니다. 이는 영양소 흡수를 증가시켜 체질 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4) 필수 아미노산 공급 : 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산을 함유하고 있어 에너지 활성화 및 건강 유지에 도움을 줍니다. 구운 땅콩차의 효능
1) 점막을 보호하고 노폐물을 배출 : 완두콩차는 코 내부 점막을 촉촉하게 유지시켜 주고 열로 인한 코막힘을 줄여줍니다. 동시에 노폐물의 배설을 촉진하여 신체의 활성화와 몸의 조절에 도움을 줍니다. 2) 항산화제 및 혈당 : 완두콩차에는 항산화제가 풍부하여 산소 반응종을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 혈당을 관리해 신체 기능을 유지하는 것도 필요하다. 3) 따뜻하게 지내다 : 차로 마시면 몸이 따뜻해지며 겨울에 감기를 예방한다. 첫날에는 소량으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리십시오.
완두콩차 부작용
건강에 좋지만 적당한 섭취가 중요합니다. 과도하게 섭취할 경우 위장 불편감이나 소화불량을 유발할 수 있으며, 알레르기 반응으로 인해 가려움증이 나타날 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 되지만, 저혈당증이 있는 사람은 한꺼번에 많은 양을 먹는 것을 피해야 합니다.
항산화제와 비타민C를 과도하게 섭취하면 체내 산화스트레스 조절이 어려워질 수 있으며, 열적 특성으로 인해 고열이 있는 사람은 주의가 필요하다. 개인의 체질에 따라 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 녹차 만드는 법
주전자에 콩과 꼬투리 2~3개를 넣고 뜨거운 물 500ml 정도를 부어주세요. 이렇게 준비된 차는 10분 정도 우려낸 뒤 마시면 된다. 고소한 맛이 나고 비린내가 전혀 없어서 아이들도 거부감 없이 마실 수 있어요. 그래서 보리차처럼 검은콩차를 물 대신에 드셔도 좋고, 밥을 지을 때 쌀뜨물로도 활용하실 수 있습니다.
한 컵에 들어있는 칼로리는 4.13kcal 정도로 부담스럽지 않고, 카페인도 들어 있지 않아 매일 끓여서 물처럼 마시는 경우가 많다. 그러나 앞서 설명한 바와 같이 부작용이 있을 수 있으므로 체질 및 신체 상태에 따라 적당량을 조절하는 것이 중요합니다. 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 완두콩차 마시는 방법 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:00 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00:00 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5배 2.0배 죄송합니다. 문제가 발생했습니다. 다시 시도해 주세요. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 00:00 Collapse/Expand녹두차 마시는 방법녹두차 마시는 방법
비염에 좋은 음식
비염에 좋은 대표적인 음식을 소개해드리겠습니다. 1) 땅콩 : 면역력을 강화하고 항염증 성분이 있어 비염뿐만 아니라 기관지 건강에도 도움이 된다.
2) 배: 배는 기관지 건강에 좋은 과일이다. 기침과 가래를 완화하는데 도움이 됩니다. 증상이 심할 경우 따뜻한 배즙을 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 3) 꿀 : 꿀은 항염증 작용을 하며 면역력을 높이는 데 효과가 있다. 따뜻한 차나 배 주스에 꿀을 섞어 마시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 비염으로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다.
4) 생강 : 생강에는 항염증 성분이 풍부하여 염증을 감소시키고 면역력을 강화시켜 줍니다. 생강차를 마시는 것은 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 5) 마늘 : 항균, 항바이러스 효과가 있는 마늘은 감기 예방에도 좋습니다. 음식이에요. 식사에 마늘을 추가하고 정기적으로 섭취하십시오.
올 겨울, 가족의 건강을 위해 따뜻한 차 한 잔을 시작해보시는 건 어떨까요?